В 20 років чоловіка мріють про сексуальні подвиги, в 30 - про дітей, а після 40 - бояться зазнати фіаско в ліжку. Дієтологи і дослідники рекомендують включати в раціон певні продукти, які можуть зробити справжнє диво і значно поліпшити якість сексуального життя.
Раціон від 20 до 40, або 10 продуктів для справжніх чоловіків
Навряд чи хтось почне сперечатися з твердженням, що в раду чоловічих переваг секс і смачна їжа займають одне з перших місць. Так чому ж не скористатися цими чоловічими слабкостями в ім'я важливої мети - поліпшення якості сексуального життя? Фахівці стверджують, що незначні зміни в раціоні можуть підсилити статевий потяг, поліпшити якість сперми і продовжити активне життя чоловіка.
20-річний чоловік.
В цьому віці молода людина головним чином зацікавлена в посиленні своїх сексуальних можливостей. Для цього, вважають фахівці, йому потрібно є яйця. Чому? Тому, що цей продукт заспокоює нерви і знижує емоційну реакцію чоловіка на сторонні чинники. Представте: молода людина зустрічається зі своєю новою знайомою утретє. Він хвилюється, оскільки не упевнений, що вона погодиться піти до нього додому, щоб перейти до ближчого знайомства. Щоб заспокоїтися і усмирити бунтуючі внутрішні органи, рекомендується з'їсти на сніданок пару яєць. Їх можна є у будь-якому вигляді - звареними круто, некруто і тому подібне Цей продукт - хороше джерело вітаміну В, який підтримує сексуальну потенцію на високому рівні і одночасно допомагає справитися з нервовою напругою. Фахівці в області живлення стверджують, що при тривозі, нервозності, напрузі в організмі насамперед виникає дефіцит вітаміну В. Еслі підтримувати його зміст на високому рівні, то людина у меншій мірі відчуватиме психологічну напругу і відчує себе спокійнішим, а це у свою чергу зменшить ризик зниження сексуальної функції або передчасного сім'явипорскування.
Другий продукт, який рекомендується включати в раціон молодим чоловікам, - це селера. Ця рослина відноситься до групи афродізіаков - тобто підсилює статевий потяг і потенцію. Селера практично позбавлена смаку і не містить калорій, він багатий фітогормонамі, які викликають у жінки у відповідь реакцію. Коли чоловік жує стебло селери, гормони починають видавати специфічний запах, який посилюється і розповсюджується. При вдиханні цього аромату виникає сексуальне збудження, в результаті організм чоловіка починає виробляти свій власний, плотський запах, який привертає жінку. Потрібно підкреслити, що фітогормони діють дуже швидко, так що чоловік, що жує селеру, відразу стає об'єктом уваги.
І нарешті, чоловікам слід ввести в свій раціон ванільне морозиво. Воно містить багато кальцію і фосфор - речовин, які створюють в м'язах запаси енергії я підсилюють сексуальне збудження. Кальцій (у одній кульці морозива міститься 200 міліграм цієї мінеральної речовини) підсилює інтенсивність оргазму, а крім того, він необхідний м'язам, що відповідають за ерекцію. Цей сорт морозива переважно останніх тому, що, як показують наукові дослідження, запах ванілі заспокоює, знімає тривожний стан.
30-річний чоловік
В цьому віці чоловіка починають думати про потомство, а це означає, що їм потрібно поклопотатися про своє здоров'я, щоб дитина народилася життєздатною і несприйнятливою до хвороб. Лікарі рекомендують 30-річним чоловікам включати в раціон Бразільські горіхи, які підтримують високу якість сперми. Негативна дія на чоловічий організм таких чинників, як куріння і забруднене повітря, можуть погіршити життєздатність сперматозоїдів, змінити будову кліток ДНК і підвищити ризик народження дітей з природженими дефектами. Щоб понизити вірогідність цих небажаних явищ, потрібно включати в щоденне меню Бразільські горіхи. Вони багаті селеном - елементом, який підтримує здоров'я кліток сім'я і підвищує швидкість пересування сперматозоїдів. Британські учені переконалися в ході досліджень, що підвищення змісту селену в раціоні допомагає чоловікам, страждаючим безпліддям, стати батьками.
Крім того, в Бразільських горіхах багато вітаміну Е - антиоксидант, який захищає клітки сперми від руйнівної дії вільних радикалів.
Другий продукт, що рекомендується чоловікам в цьому віці, - печінка. Дуже небагато продуктів містять вітамін А в більшій кількості, чим печінка. Тим часом цей вітамін дуже важливий для нормального зачаття. Дослідження показують, що у чоловіків, які щодня отримують вітамін А в достатній кількості, якість сперми і статева активність вищі, ніж у тих, хто страждає від його дефіциту. Коли вміст вітаміну А в організмі понижений, кількість сперми, що виробляється, зменшується. Печінка є також прекрасним джерелом цинку. Організм витрачає 5 міліграм цинку (одну гріти добової норми) при кожній еякуляції, так що романтичний уїкенд, проведений з коханою, може повністю виснажити запаси цього елементу в організмі.
Чоловікові, який мріє про здорове потомство, рекомендується включати в раціон персики. Це другий по значущості (після печінки) продукт, поліпшуючий якість сперми. Причому потрібно підкреслити: при заморожуванні вітамін С зберігається в цих плодах краще, ніж при звичайному зберіганні, в заморожених персиках його навіть більше, ніж в апельсинах. Учені встановили, що щоденна доза вітаміну С (200 міліграм) сприяє збільшенню числа активних сперматозоїдів в насінній рідині. Цей вітамін також підвищує шанси сперматозоїдів дістатися до яйцеклітини і запліднити її. Фахівці рекомендують заморожувати скибочки персиків і готувати з них фруктові коктейлі або добаатать в злакові суміші. У одній чашці морожених персиків міститься більше двох денних доз вітаміну, що рекомендуються, С.
40-річний чоловік
40 років - це вік, коли для чоловіка важливо підтримувати форму на колишньому рівні, удосконалюючи техніку сексу. Для посилення ерекції лікарі рекомендут 40-річним чоловікам включати в раціон чорну смородину. Ця ягода деколи виявляється ефективнішою, ніж віагра, вона містить розчинні харчові волокна, які допомагають вивести з організму надлишок холестерину, перш ніж він осяде на стінках судин. Бляшки холестеринів здатні порушити прохідність всіх судин - і тих, які забезпечують кров'ю серцевий м'яз, і тих, що забезпечують повноцінну ерекцію. Для досягнення бажаного ефекту лікарі радять є чорну смородину 3-4 рази на тиждень. У раціон 40-річного чоловіка повинні обов'язково входити і злакові суміші. Якщо він часто втомлюється і відмовляється від інтимних стосунків, йому слід звертати увагу на те, щоб до складу злакових сумішей входили тіамін і рибофлавін. Ці вітаміни забезпечують організм енергією, підтримують нормальну роботу нервової системи, підсилюють сексуальне збудження і насолоду від сексу. З віком організм людини починає гірше засвоювати вітаміни, із-за чого насамперед страждає нервова система. У хлібі і злакових сумішах, збагачених вітамінами, міститься і ніацин - речовина, що бере участь у виробленні гістаміну, від якого у свою чергу залежить виникнення оргазму.
Ще одна рада чоловікам після 40: не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти хороший стейк - ця їжа сприяє виникненню сексуального збудження. Нерідко буває, що після десяти і більше років, прожитих в браку, у подружжя знижується взаємний потяг. Для того, щоб пожвавити інтимне життя, непогано час від часу відправлятися удвох в ресторан і замовляти вечерю, включаючий у тому числі і нежирний стейк. Білки, що містяться в м'ясі, підвищують рівень дофаміна і норпінафріна в крові - речовин, які загострюють відчуття в процесі статевого контакту. У яловичині також міститься цинк. Цей елемент підсилює лібідо завдяки тому, що знижує вироблення гормону пролактіну, що володіє властивістю знижувати сексуальний потяг. Але найцінніша властивість яловичини в тому, що вона збільшує вміст гормону тестостерона в крові і тим самим підсилює потенцію.
Дієтологи рекомендують чоловікам у віці 40 років і старше завершувати трапезу декількома кубиками гіркого шоколаду або - що набагато корисно - чашкою какао без цукру. Какао містить метілксантіни - речовини, які підвищують чутливість всього організму, і зокрема шкіри, при найлегшому дотику. Крім того, до складу шоколаду входять речовини, поліпшуючі настрій. У деяких людей вони викликають стан, що нагадує закоханість.
Автор: Арсланов Михайло
Джерело: Центр оздоровлення сім'ї Мегахелс
|
